8/18 今週のトレーニング計画を発表します。 8/18（火） ジョグ30分＋ウィンドスプリント100ｍ×5本＋ジョグ20分 8/22（土） 坂道走600ｍ～800ｍを5本 8/23（日） 持続走 15Km 6分/キロ 今日から4週間は速い動きを身につけるメニューを行います。 名付けてス…