ウィンドスプリント

8/28 夜に走りました。ジョグを30分＋ウィンドスプリント5本+ジョグ20分距離にして9ｋｍ。今日も暑くびっしょり汗をかきました。ウィンドスプリントってなんでしょう。 WIND SPRINTというつづりです。風のように走る・・・でも全力疾走ではなく70～80…

痩せるには

体重が増えた～と朝、妻に言ったら「走っていないからよ」の一言。今週も走れていないからな、でもそんなに違うかな？と思いながらも夜8時に帰ってきて、走りに行きました。今日はジョグで30分と思い蒸し暑い中走り始めると大量の汗が吹き出しました。 …

8/28（日）連日の猛暑の中、やっと涼しい日が来ました。 30度行かないだけでこんなに涼しく感じるなんて不思議ですね。午後1時半から3時半の間、LSDをしました。昨日、頭痛や体のだるさを感じていたので走るのはやめていました。それで計画では1キロ6分…

8/18 今週のトレーニング計画を発表します。 8/18（火）ジョグ30分＋ウィンドスプリント100ｍ×5本＋ジョグ20分 8/22（土）坂道走600ｍ～800ｍを5本 8/23（日）持続走 15Km 6分/キロ今日から4週間は速い動きを身につけるメニューを行います。名付けてス…

はじめまして。kumakoroさんです。今日は暑いですね。今日は９０分間のLSDを行いました。マラソンをしている人は知っている方も多いと思いますがLSDとはLONG-SLOW-DISTANCE 長くゆっくり距離を走る練習です。私の場合は1Kmを7分30秒前後のペースで走るの…